中医护眼      文  吴靖文

随着电子产品的不断发展，人们越来越离不开科技带给我们的便利，用眼频率也随之变多，如果不注意保护眼睛，它会非常容易受伤，导致视力下降，甚至会引发更严重的问题。眼睛是心灵的窗户，所以我们更要好好保护它。

现在市场上很多各种各样护眼产品让人看的眼花缭乱，什么护眼灯眼保仪等，我觉得保护视力的方法很多种，不借助现代科技产品也是可以的，下面我来教大家几个中医眼部推拿方法以及平时我们该如何去保护好自己的眼睛。

（1）开天门。两手拇指交替从眉心推至前发际。

（2）推坎宫。两手置于额部，拇指分别从眉心同时分推向眉梢。每日一次每次40~50遍。开天门配合推坎宫，每日一次，每次40～50遍。有明目、清脑、安神的功效。

（3）揉太阳穴。太阳穴在眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。用双手拇指或中指揉按该穴，或从下向前再向上向后划圈，每天一次，每次40～50遍，可消除疲劳、缓解头痛。

（4）揉风池穴。风池穴位于在项部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。风池穴循足少阳胆经连于目，有抗疲劳、治疗眼干、眼痛，醒神健脑的作用。用两手拇指揉按两穴，每天一次，每次40～50遍。

（5）挤按睛明穴。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处。顾名思义，睛明穴是可令眼睛明亮清澈之意。眼干涩时用右手食指和拇指挤按双侧睛明穴40～50次，可迅速缓解疲劳，改善眼球周围血液循环

（6）点按光明、养老穴。光明穴位于人体的小腿外侧，当外踝尖上5寸（约6指宽度），腓骨前缘。光明穴取其字义，可以疗眼疾、复光明。养老穴在前臂背面，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。简便取穴的方法是：掌心向下，用另一手拇指按在尺骨小头的最高点上，然后掌心转向胸前，当手指滑入的骨缝中是穴。用拇指用力交替点按这两个穴位，局部酸胀为度，每日两次，每次40～50遍，可以缓解目痛、目干等症状，对其他眼疾也有辅助治疗作用。

平时我们不要长时间用眼，特别是不能长时间对着手机、电脑等电子产品。长时间用眼后，可以用眺望远方的方式来放松眼部以及保持良好的阅读距离和阅读姿势。