关元穴——培元固本，温补肾阳  文 贾凤江

艾灸是中国传统医学的重要疗法，它具有温固阳气，疏通经络，祛除病邪，止痛的作用。

关元穴是任脉上的重要穴位，位置在肚脐下三寸，关元穴还有一个俗称名叫丹田。

 关元穴是人体元气正气聚集的地方，对于保健和治疗疾病两方面都有很重要的作用。医学入门记载关元主诸虚损，疗老人泄泻，遗精白浊令人生子。

位置上关元是男子藏精，女子蓄血的一个地方。艾灸关元穴具有培元固本，补益下焦，温补肾阳的作用。

适合一些虚寒性体质的人，平常比较怕冷、畏寒、手脚冰凉、女性宫寒、痛经、月经不调，男性尿频遗精，气虚引起的脏器下垂都可以艾灸关元穴来治疗。

取穴方法：取关元穴时，应仰卧于床，腹部放松，将耻骨联合上缘中点与肚脐连线，将此段距离平均分为五等分，由下向上2/5处，按压时有酸胀感，即为关元穴。

快速取穴方法：仰卧于床，伸出自身的左手或右手，四指并拢拇指张开，放于肚脐下，食指上缘紧贴脐中，此时小指的最下指边与前正中线的交点，即为关元穴。

一般常用艾灸盒艾灸，将艾条点燃放于艾灸盒内，再将艾灸盒放在穴位上即可，一般灸十五至三十分钟。

需要注意的是孕妇，月经期的女性慎灸关元穴，建议在中医师的指导下进行艾灸。